そのようなかたのために「ドリブルシュート」という練習法があります。

ゴール前にコーンを設置します。
まずはドリブルで一個のコーンをかわし、シュートします。
次にはコーンの数を増やします。
慣れてきたらもっとコーンの数を増やして四個にしたり、障害物を飛び越してシュートする練習です。

最初のうちは、なかなか難しい練習法だそうです。
このようなとき、コーチに笛を吹いてもらってシュートするタイミングを教えてもらうと効果的になるようです。

ボールが気持ちよく足にあたる感覚を身につけることが大事とのことです。

もっと慣れてきたら、左右交互の足でけってみましょう。
シュートも、コーナーを狙っていけたりするとより高度な練習になりそうですね。

そんな私のようなひとのための練習法もちゃんとあるみたいなんですね。
名付けて「浮き玉シュート」
まず、ボールを持ってゴールのまえにいきます。

そしてボールを前に投げます。
投げたボールに追いつき、浮いているところをそのままシュートします。

できるようになってきたら、コーチが後ろからボールを投げるようにし、ボールが浮いているところを同様にシュートします。

ポイントは、ボールが落ちてくるところをうまくとらえるところにあるそうです。

手でパス→ヘディングパス→手でパス→ヘディングパスの繰り返しです。

この練習をすれば、ボールを受けた選手がパスを受ける前に次にどこにパスを出せばよいかを意識して的確にプレーをする練習になります。

また、手でパスを出す選手も、ボールを受ける選手がヘディングでパスを出すことを想定しつつボールを投げることになり、三人目のプレーヤーを意識するいい練習になります。

場所もそんなに広いところを必要とせず、雨天にバスケットボールのコートで練習するようなときに良い練習法だそうです。

三人目のプレーヤーというものは、サッカーの開設者もたまにつかう言葉です。
サッカーを観戦する際にボールだけを目で追いかけている私とは違い、上級者になる過程で習得する大事な存在のように思えます。

そのようなことを習得するのに有効な、良い練習法ではないでしょうか。

私の友人は経験者だけあって上手にできます。
私の場合、腿の上で数回こなすだけが精いっぱいです。

しかし、最初のうちは身体のいろいろな場所でリフティングできなくてもいいとのことです。
初めはヘディングのみでダイレクトで行うそうです。

そしてそれができるようになってきたら、身体のいろいろな場所を使ってフリーで行うそうです。

リフティングをすることで、正確なボールコントロールの必要性が学ぶことができるそうです。

その他にも、一人でできる練習法ですから、ぜひとも取り組むべきでしょう。

私が今まで日本の歴代スター選手の生い立ちを調べたりしてみたところ、必ずしもサッカーの場合は競技エリートばかりとは限らないように思います。

少年のころから頭角を現してきたわけではなく、苦労して海外に単身武者修行したりして晩年に花開いたという選手も数多いような気がします。

また、Ｊリーグで才能が開花したのちに海外のチームに移籍する選手がたくさん存在した時期もありました。
しかし、その多くは成功しているとは言い難く、日本代表に選ばれない選手も多いです。

私にしてみれば、国内のＪリーグもかなりのレベルのように思います。
国内のリーグに所属しているだけでも、日本代表に選ばれる可能性は大きいです。

私の考えでは、やはりサッカー選手の一番の願いは日本代表に選ばれてワールドカップに出場することなのではないかと思います。
そのために海外から日本国籍を得て、代表になる選手もいます。

注目度が落ちるかもしれないＪリーガーかもしれませんが、全世界的イベントであるＷ杯となると、注目度はけた違いにＵＰするように思われます。

代表のプレーや試合ぶりをみていると、初心者の私でもレベルの高さや上手さはなんとなくわかります。とんでもなく上手で、個人としてもチームとしてもよくまとまっています。

先日の南アフリカ大会などでも、日本代表は大変素晴らしいチームだったそうです。
組織に迷惑をかけることが苦手で、団体競技を敬遠しがちな私ですが、今の日本代表を見ていると団体競技の良さも感じます。
勝ったときは皆で喜び、接線の末にＰＫをはずして負けたときも責めることはせず、仲間をかばう選手もいます。
サッカーに限らないかもしれませんが、私もこんなチームでやれたらなあと思います。
サッカー少年といえば、やはりＷ杯出場が夢ということでいいのかもしれませんね。

インステップキックの種類は非常にたくさんあり、全てのキックを習得しているとはとてもいえない私がこれ以上紹介するのは難しいように感じます。

しかしインサイドキックとは、ふだん遊びでサッカーをしている私でも使用しているものですし、この辺で扱わせていただいたほうがいいのではないかと思っています。

右足で蹴る場合、軸足の左足はボールの横に踏み出します。
右足の内側の広い部分を使って、ボールにタッチします。
足の甲を蹴りたい方向に押し出すイメージでキックすると、うまくいくようです。

名付けて「ドリブルレース」というものです。

グラウンドにライン引きで全長40ｍのコースを適当に作ります。
このコースは、Ｓ字カーブやヘアピンカーブなど曲がりくねったコースが望ましいです。

そして、そのコースをドリブルして競争します。

このことで、ボールを細かくタッチする技が身に付いてきます。
バランスや調整力も養うことができます。

また、少しうまくなってきたら、右足のみのドリブルにしたり左足のみにしたりするといいそうです。
インサイドのみ、アウトサイドのみでもいいです。

これは「ライン鬼ごっこ」というものです。

まず、フィールド上にいろいろなラインを引きます。
ライン上しか動けないというきまりです。

鬼はボールをドリブルしながら追いかけます。
鬼に捕まったら、その選手はボールを持って鬼になります。
これを五分間繰り返します。

ウォーミングアップには最適です。
鬼に捕まらないようにという一瞬の判断力を養うためのものです。

また鬼のほうは、顔をあげてドリブルする、ボールが足から離れないようにするといった技術を身につけることができます。

名付けて「ボールあて鬼ごっこ」というものです。

鬼を3人決めて、鬼はボールから逃げ回ります。
他の選手たちはボールをキックして鬼を狙います。
上半身にあたった際はセーフとか、ルールを決めておきます。
全員の鬼の下半身にボールを当てたら終わりです。

少年サッカーの場合は、最初はボールを手で持ってもいいとのことです。

追いかける側は、ドリブルからのスムーズなキックが鍛えられるそうです。

鬼のほうは、あらゆる方向からくるボールをよけるための敏しょう性が鍛えられるとのことです。

また、少年サッカーの指導法らしく、楽しく取り組めそうな気がします。

サッカーが上手なＪリーガーでも、現在の制度では老後保障は国保くらいしかなく、老後保障は十分とはいえません。
そのため、現在いろいろ検討されています。

サッカー選手の年棒は、プロ野球選手ほどは高くないみたいです。
さらに、サッカー選手はプロ野球選手より早めに引退する傾向があります。
30歳をちょっと過ぎて、走れなくなってきたら厳しくなるようです。

サッカー少年が安心して競技に取り組み、Ｊリーガーとして輝いてより良い生活を続けるためにも、老後保障が充実した制度になればいいなあと思います。

というのも、小学生のうちから私が遊びでサッカーをやるときはＤＦをやることが多かったからです。
サッカーがうまい友人からは「オマエは身体がでかいんだし、ボールをとったらとにかく思いっきりキックしてくれ」といわれていました。
で、その通りにしていました。

今思うと、あれだけ体格差があったのに私のキックはサッカー部の友人に比べるとたいしたことはなかったように思います。
やはり、思いっきりキックしているだけではダメみたいです。

今日教わったことは、インステップキックひとつとっても足首を伸ばして足先が下に向くようにしないとうまく蹴れないということです。
ひざ下もうまく動かすことが大事のようです。

最初はそこまで気がまわらないものなのですが、やはり反復練習で身につけるべきでしょう。
やはり、基本からの地道な練習でしょうか。

サッカーでは、足首の動きが重要だと思います。

私は体育の授業では、大学生活でもサッカーを履修していました。
その際、初めのうちはバスケのシューズを利用していました。
とうぜんうまくいきませんでした。

いま考えてみると、足首の動きが重要であるサッカーという競技で、足首の上のほうまですっかりおおわれているバッシュをはいていてはとうぜんうまく動けないです。

シューズを交換したあとは、ごく普通になりました。

こんな間抜けな経験からも、足首の動きが重要であるという基本的なことは身をもってわかります。

ただし、パスの出し方という観点になると、サッカーとバスケは共通する部分もあるとのことです。
どのような面が共通しているかというと、どちらの競技も両端のゴールに向かってパスをしながらシュートに持ち込むという点です。

基本的な練習ではなく、おそらく基本動作は習得した選手がパス回しの創造性を鍛えるための練習だと思います。
実際に練習しているチームはあります。

大きく違う点は、手を使うという点です。

あまり関連性がないようにも思えるかもしれません。
しかしサッカーの日本代表でも、ラグビーボールを使ってパス回しの練習をしていたときがあります。
イメージしていないことはできないことがほとんどです。

上達してくると、パス回しのイメージも豊富に持っているほうが有利とのことです。

サッカー選手も、練習の一環としてバスケをするときは、ケガ予防のためにバッシュを使用することはあるのではないでしょうか。
私は、シューズにクッションが入ってないとケガが怖くてジャンプできないからです。

スポーツ選手全般に言えることですが、スポーツ選手が輝いている時期は意外と短いものだ、という話を聞いたことがあります。

一般のサラリーマンが壮年期を迎えて脂がのっている時期に、体力の衰えが訪れはじめてくるのがスポーツ選手です。

仕事というものはとても大切なものなので、誰もが引退後の仕事を確保することで一生懸命になるのも、最近私もわかるようになってきました。

それでも、少年サッカーの場合はそんなところまで心配いらないのかもしれません。
立派な指導者にめぐり合い、良い少年サッカー選手をどんどん輩出してほしいという思いぐらいはわたしにもあります。

やはり、初めは基本動作だと思います。

蹴り方のひとつとしてインステップキックを紹介させていただきましたが、状況によっては違う蹴り方のほうがいいときもあるそうです。

足の甲の内側を使うインサイドキックや、あまり私が良くないと思っていたトーキックなどです。
状況によれば、瞬時にボールを蹴りたいときはトーキックも有効だとか。
勉強になりました。

私も基本から勉強していきたいと思う次第です。
どんどん勉強していって、紹介できればと思います。