- インサイドキックの練習
少年サッカーの基礎的な練習法として挙げるべきもののひとつに、たぶんインサイドキックは含まれるのではないかと思われます。
インステップキックの種類は非常にたくさんあり、全てのキックを習得しているとはとてもいえない私がこれ以上紹介するのは難しいように感じます。
しかしインサイドキックとは、ふだん遊びでサッカーをしている私でも使用しているものですし、この辺で扱わせていただいたほうがいいのではないかと思っています。
右足で蹴る場合、軸足の左足はボールの横に踏み出します。
右足の内側の広い部分を使って、ボールにタッチします。
足の甲を蹴りたい方向に押し出すイメージでキックすると、うまくいくようです。
- 良いインステップキックを身につけたいものです
少年サッカーの基本的な練習法として、キックの種類は思ったよりたくさんあり、何を伝えたらいいか少々困惑してしまいます。
というのも、小学生のうちから私が遊びでサッカーをやるときはＤＦをやることが多かったからです。
サッカーがうまい友人からは「オマエは身体がでかいんだし、ボールをとったらとにかく思いっきりキックしてくれ」といわれていました。
で、その通りにしていました。
今思うと、あれだけ体格差があったのに私のキックはサッカー部の友人に比べるとたいしたことはなかったように思います。
やはり、思いっきりキックしているだけではダメみたいです。
今日教わったことは、インステップキックひとつとっても足首を伸ばして足先が下に向くようにしないとうまく蹴れないということです。
ひざ下もうまく動かすことが大事のようです。
最初はそこまで気がまわらないものなのですが、やはり反復練習で身につけるべきでしょう。
やはり、基本からの地道な練習でしょうか。
- 状況によって有効なボールの蹴り方
少年サッカーの基本的な練習法のひとつとして挙げられることは、反復練習をボールが思い通りにあやつることができるまですることです。
やはり、初めは基本動作だと思います。
蹴り方のひとつとしてインステップキックを紹介させていただきましたが、状況によっては違う蹴り方のほうがいいときもあるそうです。
足の甲の内側を使うインサイドキックや、あまり私が良くないと思っていたトーキックなどです。
状況によれば、瞬時にボールを蹴りたいときはトーキックも有効だとか。
勉強になりました。
私も基本から勉強していきたいと思う次第です。
どんどん勉強していって、紹介できればと思います。
- インステップキックという基本動作
少年サッカーの基本的な練習法を調べつつ、自分でも実践していこうと思っている私です。
今回扱いたいと思っている技術は、インステップキックという基本動作です。
足の甲でキックする、いわゆる普通のキックです。
右足でキックする場合は、まず軸足である左足の位置はボールのすぐ横です。
膝から下を後ろにあげ、足の甲でキックするときは足首は固めます。
蹴ったあとは、フォロースルーはコンパクトにしたほうがいいようです。
手の振りもつける場合があります。蹴る前は腕はからだの左、けるとき右に振る感じみたいです。
ここから先は私も教わったばかりのお話です。
最初から遠くにキックする練習をすべきではないそうです。
初めは距離を短めにして、徐々に慣れてきたら距離をのばしていけばいいそうです。
- アイコンタクトは効果的です
少年サッカーの基本的な練習方法は、私はインステップキックでのパス交換やドリブルだと思います。
しかし、これにアイコンタクトを加えるとより良いものになるのではないでしょうか。
パスを出す際には、必ず目線を相手のほうに向ける練習をします。
こうすることで、ボールを受け取る側にも気持ちの準備ができ、パスを受ける行為が上手になるような感じがします。
私にサッカーを教えてくれる知人はアイコンタクトをしてくれます。
そのため、私というパスを受け取る人にとって優しいパスがいつも来ます。
少々強めのパスでも、アイコンタクトがあればパスを受ける心の準備ができ、トラップが乱れません。
ぜひ試してみてください。
- インステップキックでのパス交換
少年サッカーの基本的な練習法の一つに、インステップキックでのパス出しと足でのトラップがあります。
右足でボールをける場合は、まず左足の位置から気をつけます。
左足はボールの横に置きます。これを軸足と呼びます。
この左足のつま先は、パスを出したい相手のほうに向けるのが基本です。
そしてける右足は、足首を固めたような感じに適度に力を入れて蹴ります。
ゴルフのパターのようなイメージです。
これを反復練習し、狙った場所に蹴ることができればまずまずの合格点です。
また、パスを出した相手からボールを受ける練習もし、ボールを出したり受けたりの繰り返しです。
ボールを足で受けるとき、トラップの際は足首は柔らかくしましょう。
足首を固めたり柔らかくしたりの繰り返しです。
だんだんできるようになってくるのではないでしょうか。
- ドリブルの基本的な習得法
少年サッカーの基本的な練習法といえば、やはり最初はドリブルの習得でしょうか。
インステップキックで基本的なパスから教える指導者もいるかもしれません。
私の場合、最近になって高校時代にサッカーを経験してきた知人ができました。
自分でも本を読んだりしていますが、その知人とパス交換をしたりしています。
今回は、教わったばかりのドリブル上達法について紹介させていただきます。
まず、サッカーのボールを地面に置きます。
そしてその両側に足をおき、インステップキックでボールを両足にいったりきたりさせます。
最初は意外と難しいものです。
それでもやっているうちにうまくなってきます。
これができるようになったら、この動作でボールとともに前進します。
そして、所定のところまで移動してもどってくる練習をします。
この動作ができるようになった時点で、いつの間にかボールを持ちながら切り返しなどの動作もできるようになっています。
