- ドリブルシュート
なんとかドリブルの基礎というか、基本動作はなんとか習得している私です。
しかし遊びのサッカーでもＦＷをやったことはなく、ＤＦだったため、ドリブルという流れのなかでシュートに結び付けることは難しい動作かもしれません。
そのようなかたのために「ドリブルシュート」という練習法があります。
ゴール前にコーンを設置します。
まずはドリブルで一個のコーンをかわし、シュートします。
次にはコーンの数を増やします。
慣れてきたらもっとコーンの数を増やして四個にしたり、障害物を飛び越してシュートする練習です。
最初のうちは、なかなか難しい練習法だそうです。
このようなとき、コーチに笛を吹いてもらってシュートするタイミングを教えてもらうと効果的になるようです。
ボールが気持ちよく足にあたる感覚を身につけることが大事とのことです。
もっと慣れてきたら、左右交互の足でけってみましょう。
シュートも、コーナーを狙っていけたりするとより高度な練習になりそうですね。
- 浮き玉シュート
私の場合、ボールをダイレクトに蹴ることは非常に難しいことのように思っています。
ボールがあさっての方向に飛んでいくからです。
そんな私のようなひとのための練習法もちゃんとあるみたいなんですね。
名付けて「浮き玉シュート」
まず、ボールを持ってゴールのまえにいきます。
そしてボールを前に投げます。
投げたボールに追いつき、浮いているところをそのままシュートします。
できるようになってきたら、コーチが後ろからボールを投げるようにし、ボールが浮いているところを同様にシュートします。
ポイントは、ボールが落ちてくるところをうまくとらえるところにあるそうです。
- パスまわし
今回紹介させていただく指導法は、名付けて「パス回し」というものです。
手でパス→ヘディングパス→手でパス→ヘディングパスの繰り返しです。
この練習をすれば、ボールを受けた選手がパスを受ける前に次にどこにパスを出せばよいかを意識して的確にプレーをする練習になります。
また、手でパスを出す選手も、ボールを受ける選手がヘディングでパスを出すことを想定しつつボールを投げることになり、三人目のプレーヤーを意識するいい練習になります。
場所もそんなに広いところを必要とせず、雨天にバスケットボールのコートで練習するようなときに良い練習法だそうです。
三人目のプレーヤーというものは、サッカーの開設者もたまにつかう言葉です。
サッカーを観戦する際にボールだけを目で追いかけている私とは違い、上級者になる過程で習得する大事な存在のように思えます。
そのようなことを習得するのに有効な、良い練習法ではないでしょうか。
- ボールリフティング
少年サッカーといえどもだんだん基本動作を習得していったら、次に練習すべきもののひとつにリフティングが挙げられます。
私の友人は経験者だけあって上手にできます。
私の場合、腿の上で数回こなすだけが精いっぱいです。
しかし、最初のうちは身体のいろいろな場所でリフティングできなくてもいいとのことです。
初めはヘディングのみでダイレクトで行うそうです。
そしてそれができるようになってきたら、身体のいろいろな場所を使ってフリーで行うそうです。
リフティングをすることで、正確なボールコントロールの必要性が学ぶことができるそうです。
その他にも、一人でできる練習法ですから、ぜひとも取り組むべきでしょう。
- ドリブルレース
上手な指導者が教えている少年サッカーの指導法を今回もいくつか教えてもらえましたので、紹介させていただこうと思います。
名付けて「ドリブルレース」というものです。
グラウンドにライン引きで全長40ｍのコースを適当に作ります。
このコースは、Ｓ字カーブやヘアピンカーブなど曲がりくねったコースが望ましいです。
そして、そのコースをドリブルして競争します。
このことで、ボールを細かくタッチする技が身に付いてきます。
バランスや調整力も養うことができます。
また、少しうまくなってきたら、右足のみのドリブルにしたり左足のみにしたりするといいそうです。
インサイドのみ、アウトサイドのみでもいいです。
- ライン鬼ごっこ
上手な指導者が教えている少年サッカーの指導法をいくつか教えてもらうことができたので、紹介させていただこうと思います。
これは「ライン鬼ごっこ」というものです。
まず、フィールド上にいろいろなラインを引きます。
ライン上しか動けないというきまりです。
鬼はボールをドリブルしながら追いかけます。
鬼に捕まったら、その選手はボールを持って鬼になります。
これを五分間繰り返します。
ウォーミングアップには最適です。
鬼に捕まらないようにという一瞬の判断力を養うためのものです。
また鬼のほうは、顔をあげてドリブルする、ボールが足から離れないようにするといった技術を身につけることができます。
- ボールあて鬼ごっこ
上手な指導者が教えている少年サッカーの指導法を、ちょっと習ったのでさっそく紹介させていただこうと思います。
名付けて「ボールあて鬼ごっこ」というものです。
鬼を3人決めて、鬼はボールから逃げ回ります。
他の選手たちはボールをキックして鬼を狙います。
上半身にあたった際はセーフとか、ルールを決めておきます。
全員の鬼の下半身にボールを当てたら終わりです。
少年サッカーの場合は、最初はボールを手で持ってもいいとのことです。
追いかける側は、ドリブルからのスムーズなキックが鍛えられるそうです。
鬼のほうは、あらゆる方向からくるボールをよけるための敏しょう性が鍛えられるとのことです。
また、少年サッカーの指導法らしく、楽しく取り組めそうな気がします。
- 2対2でゲームをしてみましょう
上手な指導者が教えている少年サッカーの指導法を習ったばかりなもので、さっそく紹介させていただこうと思います。
基本動作の練習は、反復して確実にできるまで練習することが大事だそうです。
しかし、反復練習ばかりでは飽きてきます。
そこで競争方式を取り入れた練習にすれば、練習は楽しいものになるだろうとのことです。
基本動作を身につけたらあとはゲームをすることだ、という指導法は私も以前聞いたことがあります。
しかし11人も集まらないときもあるような気がしていました。
そんなときは、5対5、もしくは2対2のゲームでもよいとのことです。
どんどんゲームをしていけば楽しいですし、私もいつか2対2のゲームがしてみたいです。
私は知人からは「それなりに上手だよ」と言われたことはあるのですが、やはり初心者の域をでていないと自分では思っています。
伸びしろはたくさんあると思うので、次はゲームにチャレンジしてみたいものです。
できるかな？
- 積極的な気持ちでのプレー
上手な指導者が教えている少年サッカーの指導法に触れてみたいと思います。
サッカーの上達法をちょっと調べようと思って、書店にいったときの出来事です。
ずらりと並んでいる本の著者のほとんどは、ちょっと前まで日本代表で活躍してきた元選手ばかりです。
その中で、私が比較的好きだった元選手のひとりが出版した本を手にとってみました。
なんでも、家庭を持って息子さんもサッカーをしているとのことです。
指導法としては、積極的なプレーをしてほしいというお話が印象に残っています。
たとえば、自分がＦＷだったころの経験から、ゴール前でボールを受け取ったのに消極的なパスをだしてしまったようなときは、叱るようにしているとのことです。
やはり相手に激しく向かっていくような強い気持ちでいろ、とのことです。
ちょっと前まで日本のＦＷといえば、ゴール前でチャンスがくるとびっくりして失敗するといわれていたものです。
そんなお話も、先日の南アフリカＷ杯では全く出ていない感じがします。
チャンスがきた時に、冷静かつ正確にゴールを決める日本代表はたくましいですね。
